大暑至，盛夏濃

盛夏熱浪翻涌，大暑作為二十四節(jié)氣的第十二個(gè)節(jié)氣，在七月尾聲攜熾烈暑氣而至。

這是一年中只熱時(shí)節(jié)，古人言 “暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也”，精細(xì)勾勒出此刻的熾熱，也讓這充滿生命力的節(jié)氣更具獨(dú)特魅力。

一、熱浪里的詩意

“清風(fēng)無力屠得熱，落日著翅飛上山” ——道盡暑熱無奈

“竹深樹密蟲鳴處，時(shí)有微涼不是風(fēng)” ——藏著奇妙涼意

 午后蟬鳴如夏日狂想曲，池塘中 “接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”，荷葉為魚撐陰涼，蜻蜓點(diǎn)水添靈動(dòng)。 

二、舌尖消暑滋味

各地大暑飲食習(xí)俗獨(dú)特：

福建:吃仙草，其莖葉熬制加淀粉成仙草凍，澆蜂蜜糖漿，清涼消暑；

廣東:流行荔枝蘸醬油，新鮮荔枝蘸少許醬油，咸甜交織，中和溫?zé)嵊稚蛞黄穑?/span>

江南:喝老鴨湯，老鴨與冬瓜、薏米慢燉，湯汁鮮美，補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又解暑。

三、夏日養(yǎng)生要點(diǎn)

（一）起居

順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短，適當(dāng)晚睡早起，中午小憩；空調(diào)調(diào)至 26℃左右并定時(shí)通風(fēng)，避免 “空調(diào)病”。

（二）飲食

清淡為主，多吃西瓜、苦瓜等蔬果；多喝水，飲綠豆湯、酸梅湯等消暑。

（三）運(yùn)動(dòng)

選早晚做散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度以微汗為宜，及時(shí)補(bǔ)水防中暑。

結(jié)語

這個(gè)大暑，愿你在熱浪中尋得一方清涼，在生活里收獲一份愜意與美好！