一、節(jié)氣物候：三候里的盛夏

1、溫風(fēng)至：小暑后，風(fēng)裹熱浪，再無涼意，天地如蒸籠。

2、蟋蟀居宇：蟋蟀避暑墻角，正如《詩經(jīng)》所載“八月在宇”，夏歷六月正是它們的“搬家季。”

3、鷹始鷙：雛鷹高飛，遠(yuǎn)離炙熱地面，在清涼高空練習(xí)搏擊

*小貼士：此時江淮梅雨收尾，華北雨季開啟，農(nóng)諺云“小暑雷，黃梅回”，需防旱澇急轉(zhuǎn)。

二、古今消暑：從扇子冰沙到心靈靜修

古人智慧：搖蒲扇、食“冰雪涼水荔枝膏”（宋代冰淇淋）、曬書畫衣物防蟲蛀（“六月六，曬紅綠”）

現(xiàn)代生活：綠豆湯、西瓜、空調(diào)雖好，但中醫(yī)建議“少動多靜”，穿棉麻衣物吸汗更涼爽

趣味冷知識：唐代詩人錢起曾寫“時搖輕扇倚繩床”，古人納涼也風(fēng)雅。

三、小暑習(xí)俗：舌尖上的節(jié)氣

1、食新：新米煮飯祭祖，感恩自然饋贈，寓意“嘗新迎豐收”。

2、吃三寶：

黃鱔“賽人參”，補中益氣；

蜜汁藕清熱開胃，曾是清宮貢品；

綠豆芽解暑生津

3、頭伏餃子：北方“元寶藏?！?，南方則愛湯面，三國時何晏伏日吃面“面色皎然”。

四、養(yǎng)生指南：靜心度苦夏

飲食：多酸少苦，推薦蓮藕、黃鱔、綠豆湯，忌冷飲傷脾。

起居：午間小憩避烈日，清晨或傍晚散步。

心法：如白居易詩云“眼前無長物，窗下有清風(fēng)”，心靜則身涼。

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。竹喧先覺雨，心靜自生涼?！?/span>愿你在蟬鳴盛夏，覓得一方清凈，如鷹翱翔高遠(yuǎn)，似荷不染暑氣。

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